Hoewel het vandaag gemakkelijk is om een afspraak te maken met een psycholoog, vooral in de grote steden, betekent dit niet noodzakelijk dat die psycholoog bij u past. Het komt zeer regelmatig voor dat een patiënt na één of twee sessies beslist de therapie stop te zetten omdat de aanpak van de psycholoog niet bij hem of haar blijkt te passen.
Een van de missies van Yachay is dit probleem aan te pakken door een matchingtool voor patiënten en psychologen aan te bieden.
Een psycholoog vinden is eenvoudig geworden
Lange tijd verliep de zoektocht naar een psycholoog vooral via een persoonlijke aanbeveling of een doorverwijzing door een arts. Die mogelijkheden blijven nuttig, maar zijn niet langer de enige. Dankzij de ontwikkeling van digitale diensten en afspraakplatformen kunt u vandaag met enkele klikken een afspraak maken met een psycholoog.
Online sessies hebben de mogelijkheden eveneens verruimd. U hoeft uw zoektocht daardoor niet te beperken tot praktijken in de buurt van uw woning. Die flexibiliteit kan nuttig zijn wanneer verplaatsingen moeilijk zijn, uw agenda weinig ruimte biedt of u gesprekken wenst in een taal die lokaal minder vaak wordt aangeboden. Sommige mensen volgen hun sessie ook in een park of thuis vanuit de zetel. Voor sommige patiënten heeft dit geholpen om de praktijkruimte van de psycholoog te “demystificeren” en te beseffen dat therapie op verschillende plaatsen kan plaatsvinden.
Er bestaan dus steeds meer manieren om te zoeken. De echte uitdaging is niet langer alleen een professional vinden, maar tussen de beschikbare profielen herkennen wie mogelijk echt bij u past.
Verduidelijk uw verwachtingen
U hoeft de precieze oorsprong van uw moeilijkheden niet te kennen voordat u hulp vraagt. Een eerste stap is eenvoudigweg enkele woorden geven aan de reden waarom u een gesprek overweegt. Het kan bijvoorbeeld gaan om angst, uitputting, rouw, relationele moeilijkheden, de gevolgen van een traumatische ervaring of de wens om uzelf beter te begrijpen.
Andere concrete criteria kunnen uw zoektocht beïnvloeden:
- de taal of talen waarin u zich wilt uitdrukken;
- uw voorkeur voor online gesprekken of gesprekken in een praktijk;
- de stad en de afstand die u bereid bent af te leggen;
- uw maximale budget;
- uw beschikbaarheid;
- een eventuele voorkeur met betrekking tot de psycholoog;
- het belang van terugbetaling of geconventioneerde tarieven.
Deze elementen zijn niet bijkomstig. Een gesprek dat moeilijk bereikbaar, te ver weg of niet verenigbaar met uw budget is, kan moeilijk vol te houden zijn. Door deze criteria vanaf het begin mee te nemen, krijgt u een realistischer selectie.
U kunt zich ook informeren over therapeutische methoden. U hoeft geen specialist te worden of vóór het eerste gesprek zelf een methode te kiezen. De grote lijnen begrijpen kan u wel helpen inzien waarom bepaalde profielen beter bij uw zoektocht lijken te passen.
Cognitieve gedragstherapie, of CGT, kijkt onder meer naar de wisselwerking tussen gedachten, emoties, lichamelijke reacties en gedrag. Het werk is vaak opgebouwd rond doelen die samen met de therapeut worden bepaald. Observatieoefeningen of praktische opdrachten kunnen deel uitmaken van de begeleiding.
EMDR volgt een andere werkwijze. Deze methode wordt onder meer door opgeleide professionals gebruikt bij bepaalde gevolgen van traumatische ervaringen of belastende herinneringen. Ze volgt een nauwkeurig protocol en omvat meer dan de oogbewegingen die vaak worden genoemd wanneer EMDR wordt uitgelegd.
Het kan daarom interessant zijn om u vooraf te informeren over bepaalde therapeutische benaderingen, zodat u een eerste idee hebt van wat u samen met de psycholoog wilt aanpakken. Dit is echter niet in alle gevallen nodig.
Gebruik Yachay om de psycholoog te vinden die bij u past
Yachay biedt een matchingtool voor patiënten en psychologen om die eerste zoektocht duidelijker te maken.
In de vragenlijst kunt u aangeven waarom u een psycholoog wilt raadplegen, voor wie de begeleiding bedoeld is, welke therapeutische voorkeuren u eventueel hebt en in welke talen u de gesprekken wilt voeren. De vragenlijst houdt ook rekening met de vorm van de sessies, de locatie wanneer u gesprekken ter plaatse zoekt, de afstand die u wilt afleggen, uw budget en andere praktische voorkeuren.
Op basis van deze antwoorden zoekt Yachay naar psychologen van wie het profiel het dichtst aansluit bij de opgegeven criteria. Er wordt een score op 100 toegekend. Hoe dichter de score bij 100 ligt, hoe beter de psycholoog bij u past. Vervolgens kunt u rechtstreeks een afspraak maken met de psycholoog of contact opnemen via ons interne berichtensysteem.
Ook psychologen hebben baat bij deze werkwijze. Zij ontvangen aanvragen van patiënten die aansluiten bij hun praktijk. Dit voorkomt onnodige eerste afspraken of het stopzetten van de begeleiding na twee sessies.
Zet eenvoudiger een eerste stap
Yachay helpt u dus snel de psycholoog te vinden die bij u past.
Sommige psychologen die lid zijn van Yachay bieden ook een eerste kennismakingsgesprek van 10 tot 15 minuten aan, zodat u elkaar kunt leren kennen en kunt nagaan of de match in de praktijk wordt bevestigd.
Probeer Yachay en ontdek psychologen die bij uw behoeften passen.