S’il est aujourd’hui facile de prendre rendez-vous avec un psychologue, particulièrement dans les grandes villes, cela ne signifie pas pour autant que ce psychologue vous convient. Il arrive très régulièrement qu’après une ou deux séances, le patient décide de mettre fin à sa thérapie car il se rend compte que l’approche du psychologue ne lui convient pas.
L’une des missions de Yachay est de régler ce problème en proposant un outil de matching patient / psychologue.
Trouver un psychologue est devenu simple
Pendant longtemps, rechercher un psychologue passait principalement par une recommandation personnelle ou par l’orientation d’un médecin. Ces possibilités restent utiles, mais elles ne sont plus les seules. Aujourd’hui, avec le développement du numérique et des plateformes de prise de rendez-vous, quelques clics suffisent pour prendre rendez-vous avec un psychologue.
La téléconsultation a également élargi les possibilités. Elle permet de rencontrer un psychologue sans devoir choisir uniquement parmi les cabinets situés à proximité de son domicile. Cette souplesse peut être utile lorsque les déplacements sont difficiles, lorsque les horaires sont contraignants ou lorsque l’on souhaite consulter dans une langue moins représentée localement. Certaines personnes suivent aussi leur consultation dans un parc ou depuis leur canapé. Pour certains patients, cela a permis de « démystifier » le cabinet du psychologue et de comprendre qu’une thérapie peut se dérouler dans différents lieux.
Les moyens de recherche se sont donc multipliés. La vraie difficulté n’est plus seulement de trouver un professionnel, mais de repérer parmi les profils disponibles ceux qui pourraient réellement vous convenir.
Clarifiez vos attentes
Vous n’avez pas besoin de connaître exactement l’origine de vos difficultés avant de demander de l’aide. Une première étape consiste simplement à mettre quelques mots sur la raison qui vous amène à envisager une consultation. Il peut s’agir, par exemple, d’une période d’anxiété, d’un épuisement, d’un deuil, de difficultés relationnelles, d’un vécu traumatique ou d’un besoin de mieux se comprendre.
D’autres critères très concrets peuvent influencer la recherche :
- la ou les langues dans lesquelles vous souhaitez vous exprimer ;
- votre préférence pour des séances en ligne ou en cabinet ;
- la ville et la distance que vous êtes prêt à parcourir ;
- votre budget maximal ;
- vos disponibilités ;
- une éventuelle préférence concernant le psychologue ;
- l’importance accordée au remboursement ou au conventionnement.
Une consultation difficile d’accès, trop éloignée ou incompatible avec votre budget risque d’être compliquée à maintenir dans le temps. Intégrer ces éléments dès le départ permet d’obtenir une sélection plus réaliste.
Vous pouvez aussi vous renseigner sur les méthodes thérapeutiques. Il n’est pas nécessaire de devenir spécialiste ni de choisir seul une méthode avant le premier rendez-vous. En comprendre les grandes lignes peut cependant vous aider à savoir pourquoi certains profils semblent plus adaptés à votre recherche.
La thérapie cognitive comportementale, ou TCC, s’intéresse notamment aux interactions entre les pensées, les émotions, les réactions physiques et les comportements. Le travail est souvent structuré autour d’objectifs définis avec le thérapeute. Des exercices d’observation ou de mise en pratique peuvent faire partie de l’accompagnement.
L’EMDR suit une démarche différente. Cette méthode est notamment employée par des professionnels formés pour accompagner certaines conséquences d’expériences traumatiques ou de souvenirs difficiles. Elle repose sur un protocole précis et ne se résume pas aux mouvements oculaires souvent évoqués lorsqu’on la présente.
Il peut donc être intéressant de se renseigner en amont sur certaines approches thérapeutiques afin d’avoir une première idée de ce que l’on aimerait travailler avec le psychologue. Toutefois, il n’est pas nécessaire de le faire dans tous les cas.
Utiliser Yachay pour trouver le psychologue qui vous convient
Yachay propose un outil de matching entre patients et psychologues afin de rendre cette première recherche plus claire.
Le questionnaire vous permet d’indiquer les raisons qui vous amènent à consulter, la personne concernée par l’accompagnement, vos préférences thérapeutiques éventuelles et les langues souhaitées pour les séances. Il tient également compte du format de consultation, de la localisation lorsque le présentiel est recherché, de la distance acceptable, du budget et d’autres préférences pratiques.
À partir de ces réponses, Yachay recherche les psychologues dont le profil se rapproche le plus des critères exprimés. Une note sur 100 est attribuée. Plus la note se rapproche de 100, plus le psychologue vous convient. Vous pouvez ensuite prendre directement rendez-vous avec le psychologue ou le contacter via notre système de messagerie interne.
Cette démarche présente aussi un intérêt pour les psychologues. En effet, ils reçoivent ainsi des demandes de patients alignées avec leur pratique. Cela évite les premiers rendez-vous inutiles ou les arrêts de consultation après deux séances.
Faire un premier pas plus simplement
Yachay vous aide donc à trouver rapidement le psychologue qui vous correspond.
Aussi, certains psychologues membres de Yachay proposent une première séance introductive de 10 à 15 minutes afin de faire connaissance et de vérifier si le match se confirme dans la pratique.
Testez Yachay et découvrez les psychologues correspondant à vos besoins.